(¯`°•.¸¯`°•. منتدى تلاميذ مدينة جامعة .•°`¯¸.•°`¯)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

(¯`°•.¸¯`°•. منتدى تلاميذ مدينة جامعة .•°`¯¸.•°`¯)


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
لكل عضو سجل مؤخرا أو لم يعرف بنفسه التوجه إلى موضوع ~دعوة للتَعَارف ~
<
مواضيع مماثلة
    احصائيات
    هذا المنتدى يتوفر على 2576 عُضو.
    آخر عُضو مُسجل هو said2021 فمرحباً به.

    أعضاؤنا قدموا 1363 مساهمة في هذا المنتدى في 495 موضوع
    بحـث
     
     

    نتائج البحث
     
    Rechercher بحث متقدم
    المواضيع الأخيرة
    » جزيئة adn
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 01, 2014 6:48 am من طرف نونو دودو

    » عوامل النجاح
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالثلاثاء فبراير 18, 2014 11:47 pm من طرف A!cha.Z!noOo

    » Devoir de Francais
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالخميس ديسمبر 05, 2013 4:55 am من طرف sidali4200

    » تحية الى كل من
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالخميس ديسمبر 05, 2013 4:50 am من طرف sidali4200

    » يرجى الحل الاختبار المنقول من عند الاستاذ
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 29, 2013 8:44 am من طرف bilalmosta27

    » اختبار رياضيات الثاني للسنة الثالثة ابتدائي
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 27, 2013 12:26 am من طرف amirilyes

    » فروض و اختبارات في كل المواد للسنة الثالثة ثانوي
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 26, 2013 1:04 pm من طرف mohammed mebarek

    » معلُومات عامّـه عن النواة و بعض مكوّناتهـا.
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالأحد نوفمبر 17, 2013 9:35 am من طرف نونو دودو

    » الطالب سازوكي قصة معبرة ههه
    حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالأحد نوفمبر 17, 2013 9:32 am من طرف نونو دودو

    أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
    rihab.kapoor
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    هديل الصمت
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    Glitter
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    نهال SENTIMENT
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    الحكمة ضلة المؤمن
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    jasmin
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    bada
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    الراجية عفو ربها
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    romaissa93
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    ملكة زمانها
    حقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Emptyحقائق فيتامينية ومعادن Empty 
    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث
    منتدى
    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
    تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

    قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى ثانوية الشيخ محمد المقراني على موقع حفض الصفحات

    قم بحفض و مشاطرة الرابط (¯`°•.¸¯`°•. منتدى تلاميذ مدينة جامعة .•°`¯¸.•°`¯) على موقع حفض الصفحات
    التبادل الاعلاني
    سجل زوار منتدانا
    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
    ازرار التصفُّح
     البوابة
     الرئيسية
     قائمة الاعضاء
     البيانات الشخصية
     س .و .ج
     بحـث

     

     حقائق فيتامينية ومعادن

    اذهب الى الأسفل 
    كاتب الموضوعرسالة
    الراجية عفو ربها

    الراجية عفو ربها


    انثى

    عدد آلمُشآإركآإت-~: : 58

    ~][ تآإريخ آلتسجيل ][~ : 14/12/2010

    ~][العمَر ][~ : 30

    ~][ الإقآمة ][~ : الوادي


    حقائق فيتامينية ومعادن Empty
    مُساهمةموضوع: حقائق فيتامينية ومعادن   حقائق فيتامينية ومعادن Icon_minitimeالأحد فبراير 13, 2011 4:47 am

    السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
    فيتامين A :
    إن أهم مصادر فيتامين A الكبد والكلى والبيض والألبان والسمك المزيت ، ويضاف أحياناً إلى المرغرين والزبدة المصنعة القليلة الدسم 0
    والبتاكروتين موجود في الأطعمة النباتية ، وهو مضاد فعال للأكسدة ، ويتحول في الجسم إلى فيتامين A ، يساعد هذا الفيتامين في تقوية وحفظ الجهاز المناعي ، وهو ضروري لقوة البصر 0



    · فيتامينات B :
    تتضمن مجموعة فيتامينان B ثمانية عناصر هي الثيامين B1 ، والريبو فلافين B2 ، والنياسين B3 ، والحمض البانتوثيني B5 ، والبيريدوكسين B6 ، والبيوتين وحامض الفوليك B12 0
    توجد هذه العناصر مجتمعة في الأطعمة ، ومن أهم مصادرها الأطعمة الخشنة وغير المنقاة ، وتقوم بوظائفها بالتعاون داخل الجسم 0
    إن فيتامينات B حيوية لصحة الجهاز العصبي ، وتطلق الطاقة من الطعام أثناء الهضم 0 فكلما زاد الاستهلاك الحراري ، كلما احتاج الجسم إلى بعض أنواع مجموعة فيتاميناتB



    · فيتامين C :
    هذا مضاد فعال ضد الأكسدة ، ويقي من الألتهابات ، ويعزز صحة الدم والأوعية الدموية 0



    · فيتامين E :
    كمضاد للأكسدة ، يعمل فيتامين E على الوقاية من السرطان ومرض القلب والشيخوخة المبكرة والسد ( في العينين ) وأمراض أخرى 0 كما ويقوي جدران الأوعية الدموية ويساعد على توليد جلد جديد 0


    · الكلسيوم :
    يحتوي الجسم المتوسط للإنسان البالغ على كيلوغرام من الكلسيوم ، 99% منها في العظام والأسنان . ومع أن معظم العالم المتطور يعتمد على الألبان كمصدر للكلسيوم ، تدل الدراسات على أن الكلسيوم الموجود في الخضار والحبوب يكفي لاحتياجات الجسم 0


    · الحديد :
    تؤدي قلة الحديد في الجسم إلى فقر الدم ، لكن فقر الدم ليس سبب الشعور بالتعب وقلة المناعة تجاه الالتهابات وسوء الأداء الذهني ، فهذه أعراض سببها لافتقار إلى الحديد 0 والنساء بشكل خاص معرضات للإصابة بفقر الحديد بسبب الدورة الشهرية 0 في حين يحتاج الأطفال والناشئون والنساء الحوامل لمزيد من الحديد للإيفاء باحتياجات النمو0



    · الزنك :
    الزنك موجود في كل الأنسجة ، ويلعب دوراً في عدد كبير من فعاليات الجسم من هضم الطعام إلى النمو العام إلى تعزيز صحة العضلات والعظام والجلد 0


    · السلينيوم :
    السلينيوم عنصر مهم في إنزيم يحارب الذرات الطليقة ، ويعرف الإنزيم بالغلوتاثيون بيروكسيديذ 0 يساعد السلينيوم على تأخر الشيخوخة ، ويوجد في الحبوب ومنتجاتها ، وفي اللحوم والأسماك 0 لكن نسبة السلينيوم في التربة تختلف بين منطقة وأخرى 0


    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
     
    حقائق فيتامينية ومعادن
    الرجوع الى أعلى الصفحة 
    صفحة 1 من اصل 1
     مواضيع مماثلة
    -
    » حقائق لا يعرفها أحد

    صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
    (¯`°•.¸¯`°•. منتدى تلاميذ مدينة جامعة .•°`¯¸.•°`¯) :: علوم وثقافة :: علوم ومعلومات عامة-
    انتقل الى: